CIY: Zdrowe Śniadanie - Owsianka według mnie

 Ten tydzień zleciał mi bardzo szybko. Nie było aż tak dużo nauki, ale za to w przyszłym tygodniu na wszystkie możliwe terminy mam zapowiedziane sprawdziany... Od dłuższego czasu interesuję się zdrowym odżywianiem. Na wszelkie sposoby próbuję w swój jadłospis wprowadzać same zdrowe produkty. W dzisiejszym poście chciałabym się zająć propozycją zdrowego(?) śniadania. Od razu Wam mówię, że nie jestem żadnym dietetykiem. Nie znam się za bardzo na tym, co konkretnie jest zdrowe, a co mniej, ale sądzę, iż mój pomysł na owsiankę jest dość odżywczy. Pamiętajcie, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w dniu. Powinniśmy, a wręcz musimy go spożywać, co najmniej godzinę od przebudzenia się. Śniadanie powinno zawierać dużo węglowodanów, byśmy zyskali sporo energii na resztę dnia. Przepis na tę owsiankę wymyśliłam sobie sama i jest taki jak jem na co dzień. Zapraszam Was do zapoznania się ze sposobem przygotowania!

Składniki: 

-mleko

-płatki owsiane

-płatki kukurydziane

-orzechy

-suszone owoce np. morele, rodzynki
-inne owoce np. banan, borówki

1. Lekko podgrzewamy mleko i wlewamy je do miski z płatkami owsianymi i kukurydzianymi. Moje płatki kukurydziane są akurat bezglutenowe.

2. Do tak sporządzonej mieszanki wsypujemy suszone owoce np. morele, rodzynki. Pamiętajcie, aby je umyć przez spożyciem! Możemy również dodać różne orzechy. Ja użyłam włoskich. Mają korzystny wpływ na naszą cerę, ale są bardzo kaloryczne, więc ograniczam je do paru cząstek.

I nasza owsianka gotowa! To nic skomplikowanego, a za to jakie pyszne i odżywcze! Jeżeli chcecie możecie również wkroić w swoją owsiankę banana, truskawkę, wsypać borówki, maliny, co tylko chcecie, nawet czekoladę, ale czy wtedy ta owsianka będzie zdrowa? To już zależy od Was ;)
Ja do swojej owsianki zawsze przygryzam jeszcze dwie kromki bułki pełnoziarnistej z twarożkiem, pomidorem i rzodkiewką.

Przypominam Wam, że nie jestem żadnym omnibusem w kwestii zdrowego odżywiania i to co tu Wam przedstawiłam wiem z własnego doświadczenia, więc jeżeli macie jakieś wątpliwości co do tego przepisu to śmiało piszcie w komentarzach! :)
A może znacie inne przepisy?